◎文：秀芳

　　伴著溫暖的陽光，踏著輕鬆的步伐，3月18日早晨，來到了位於外雙溪上游的世外桃源－天溪園，有47菩薩共同參與，一同來享受法鼓山農禪寺精心籌備的『健行輕鬆走』活動，透過放鬆的禪法、健行的運動、生態的教育與大自然共處，讓平常忙碌的上班族釋放身心的壓力，也讓退休族、銀髮族維持身心的健康，充飽能量！

　　一開始，領隊林新興菩薩與大家分享了聖嚴師父在1997年參與第十一屆世界宗教領袖和平會議，會後至聖彼得大教堂參觀，並攀爬九百七十二台階登上七十五公尺高之教堂中心圓頂。登頂過程中，既臉不紅也氣不喘，引起隨行一位婦人的好奇，並詢問有何秘訣？師父說『沒有，我只知道現在正在往上攀登，往上一階，再往上一階，不急不緩，不去想已經攀登了幾階，也不需要問還得攀登幾階；好好享受現在、現在、現在，觀察體驗現在所攀每一步動作的感覺。』藉此以提醒健行過程中，猶如動中禪法的運用，要放鬆身心、清楚覺知當下的每個感受。

　　進入天溪園前，領隊先帶領大家做八式動禪，將禪法的『清楚放鬆，全身放鬆』融入到運動當中，舒緩身心，且在健行過程中自然而然也會輕鬆自在。『第一次做八式動禪，真是太棒了！它讓我感覺自己負面的能量被釋放，身心放鬆無負擔』首次參加法鼓山活動的菩薩歡喜的分享著。

　　以走路禪的方式，延著路線前進，有清新的空氣、有清澈的水聲、有生命力的植物，像是在與我們招手歡迎，讓人心曠神怡。進入天溪園後，導覽服務的專業人員，用心、細心的為我們介紹園區內的動植物，無論是名稱、種類、特色等，融合了環境、空氣、水與生物，展開了一趟既知性又豐富的生態之旅。『大家小心腳下有形狀像是橡皮擦的植物，它是捲葉象鼻蟲，捲葉內可是有生命力的蟲卵』、『這是蟲癭，有很多種的形狀，植物成為它的避難所，長大後會破繭而出』導覽員解說著，我們也沿路不斷的提問，『我今天學到很多，好多植物我都不認識』一位小學四年級男孩很開心的說著。

　　園區內，除了感受植物的生命力外，也享受到豐富陰離子的瀑布，徜徉在芬多精下，體驗『身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆』，身心充滿活力！一位菩薩滿心愉悅分享著『我很常參加健行活動，但這次參加感受特別不同，不是為了走到目標，不是只是運動而己；而是在健走過程中，如何讓自己放鬆，清楚每個腳步，感受大自然的聲音，還有生態的知識性吸收。下次我還要參加法鼓山農禪寺的別條路線健走，真的很棒！』平常在擔任義工的一位師姊歡喜的分享『我要趕快叫我老公及公婆來參加下一梯健走活動，我自己真的很有褔報，這次健走，感覺好放鬆，而且有滿滿的收穫』。

　　健行不只是健行，更不是為了走到目標，而是懂得放鬆、運動、活在當下，並與大自然和平共處。遠離塵囂、釋放壓力與心靈沉澱，您豈能再錯過這麼有意義的健行活動，讓自己身心健康、充飽能量，就從現在開始！