時時自我看顧，讓身與心和諧共存

　　為期兩天的【初級禪訓密集班】，於4/13~4/14在農禪寺的禪堂及大殿舉行，這是水月道場落成後，第二次舉辦禪訓二日營，在精心策劃的活動內容和悉心安全的引導下，學員們認識了禪修的功能、觀念和方法；更在有次第的指點下，學習釋放壓力、調和身心，體驗簡單、寧靜和放鬆的樂趣。

　　報名參加禪訓密集班的學員約有一百二十人，其中以上班族居多，也有往來兩岸三地的台商，和遠從歐洲回來的菩薩。許多人表示，由於工作壓力過大，不知如何排解；久聞法鼓禪法的好，又逢週休二日因緣具足，就邀伴參加。很期待藉此機會尋找「安心」的妙方，讓身心更趨平衡穩健，進而開發智慧。

　　研習由法師率領法師團隊做教學及示範，農禪寺般若禪坐共修會在輔導法師帶領下全程護持，並參與義工服務。法師在說明禪修的功能和好處後，勉勵學員對於習禪打坐的動機、方法和心態都要正確。既然來了，就該放下萬緣，全心投入。學習新事物之前，要先空掉內心的執著和偏見，不和過去做比較，也不要在意週遭環境的變化，就像髒污的水杯，要先倒空清洗之後，才能裝入潔淨的水。

　　禪訓課程內容十分豐富，動靜態活動穿插進行，除了打坐練習之外，也有八式動禪、慢步經行、臥禪、戶外禪、立禪、吃飯禪….和拜佛的體驗，每一個學習都和日常生活息息相關。法師介紹禪坐基本要領後，隨即進行八種坐姿的示範和七支坐法的練習。

　　聆聽聖嚴法師教禪的影音開示，是不可錯過的學習。師父期待大家在學會禪修方法之後，要時時運用在日常生活中，革除毛躁、浮動和疑慮剛強的壞習氣，待人處世要祥和穩重、親切開朗。有了禪的體驗，人格氣度等形之於外的特質都要有更好的展現。

　　提問的時段裡，法師強調正知見的重要，也針對學員的疑問一一解惑，並舉明末憨山大師「修悟六原則」裡---「不得貪求玄妙」為戒，提醒學員們踏實努力，任何特殊境界都應視為魔障。有了正確的啟發，和持之以恆的練習，就能時時自我看顧和內省，讓身與心，環境與自己都和諧共存。

　　最後一炷香，法師仍不忘帶領大家做打坐練習，並叮嚀學員們，不要小看認識佛法的因緣，也不要放棄任何提升自我的機會。為期兩天充實的活動，在授證及祝福聲中圓滿結束。祈願學員們打下完整深厚的禪修基礎後，仍要時時回來參加共修，不斷薰習才是進步的動力。