您是否有這樣的皈依障礙？皈依受五戒，不能飲酒，還要吃素？豈不是自找罪受！佛教徒的行爲會被放大檢視，還是不皈依的好！道場的師兄、師姊都很嚴謹，如果我皈依了，去休閒娛樂會有罪惡感。一條條的戒，看似一條條束縛的繩子，換個角度看，其實它們是守護我們身、口、意的保護網。

在科幻電影《一級玩家》(Ready Player One)中，主角幾經向前衝刺挫敗，嘗試「以退為進」來解題，終於開啟不同的視角，避開重重險阻，成為第一位平安過關者。如今，人類面對早已預知的極端氣候，各種天災接踵而至，生命不斷地遭受傷害，是否還來得及轉個念，找到避開災難的方法呢？

日常能幾許， 在動靜之間， 體會自己。 參加禪一，是給忙碌的自己一天，暫停生活的腳步，緩緩思緒， 讓「我」和「自己」好好相處。這一天，正是秋分，微涼，適合禪修。

如果要對自己多一分肯定，就必須腳踏實地多一分努力，並且對自己多一分反省；從不斷地反省、不斷地努力之中，就能夠發現自己的長處和短處。當愈來愈清楚自己的優點和缺點，就能夠截長補短、去短補長；讓長處繼續發展，並減少缺點的發生。如此，自信心就會逐漸增加，對自我價值的認定和判斷也逐漸有把握，知己所能與所不能。對於自己所能的就要積極去做，所不能的則要避免再犯錯誤，不要再暴露自己的缺點。這不是掩飾，而是自我檢討，進而改進，能夠這樣做，缺點也可能變成優點。

某天早上，我跟往常一樣坐上車，等待著其他人上車的時候，掏出手機看訊息。恍然發現，掏手機看訊息這個動作，已成為我生活中的慣性。幾乎一有空檔，就會不自覺地拿出手機來滑，或找其它事情做。

大部分人覺得生命裡還有一些想要的東西，解決之道不是去得到完美的伴侶、房屋、汽車、國家，沒有一件事是完美的，不滿足感永遠存在，某些地方老是不對勁。......

過度理性往往缺少慈悲，毫無彈性變通的餘地；反之，過度感性往往缺乏智慧，好心做壞事而不自知。

把心從攀緣於色、聲、香、味、觸、法等不同的對象收回來，以身體為對象，是練習止觀的第一步。

相較於禪期的密集獨處，閉關則是修行上的全然獨處，藏傳佛教的大伏藏師吉美林巴尊者曾說：「對修行人來說，最大的福德就是能維持獨處，而且除了修持佛法之外，什麼也不做。」

國一的時候，發生了一件事，讓我氣了好多年。我在一個比較小的宗教 ─猶太教中長大。當時的同班同學彼得說了些反猶太人的言論，害我哭著跑出教室，跑到洗手間，哭了一整天。我以為別人侮辱我時，我就應該這樣氣 得哭起來，我以為有人說了不厚道的話時，那是唯一的反應方法，我浪費了一整天在學校洗手間哭泣，不過就因為彼得的反猶太言論。後來我們念同一所高中，也在同一所大學念了一段時間，但那件事之後，我再也沒有跟他說過話，我對他的心態像是一塊冷冰冰的石頭、硬梆梆的牆，因為我認為別人不尊重我時，理當如此。有好多年的時間，我的憤怒都像一把刀子插在心上。