心裡有軌

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在我們的日常裡，總是會有一些心情會不小心脫軌了，有時候看世界的眼光會稍稍失焦、有時候面對自己的心會微微失衡。
沒關係，放下手邊的事兒，放鬆一下，聽聽【心裡有軌】，跟著我們一起用輕鬆、簡單又實用的方法，把身心安放在通往平安、健康、快樂、幸福的軌道上。

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吾聊有聊

禪，不纏

聖嚴法師自在語(國)

聖嚴法師自在語(台)

光in的故事

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2026-07-25
聖嚴法師自在語(台)
【聖嚴法師自在語│EP260】台語版／放鬆身心、體驗身心，才能夠與自我和平相處。
在這一集節目中，聖嚴法師要教大家如何放鬆身心。聖嚴法師說，我們要學習放鬆身心。放鬆能使我們身心健康，發生任何事，遇見任何人，都不必害怕，不要擔心，心存感謝對方，就能面帶微笑。我們應該要心中常常保持沒有需要煩惱的事，也就是頭腦裡沒有憂鬱、不滿意的事，因為世界上「不如意事十常八九」，既然已經知道，可能會有八、九成不如意的事出現，那還有什麼不如意的呢？
2026-07-25
聖嚴法師自在語(國)
【聖嚴法師自在語│EP260】國語版／放鬆身心、體驗身心，才能夠與自我和平相處。
在這一集節目中，聖嚴法師要教大家如何放鬆身心。聖嚴法師說，我們要學習放鬆身心。放鬆能使我們身心健康，發生任何事，遇見任何人，都不必害怕，不要擔心，心存感謝對方，就能面帶微笑。我們應該要心中常常保持沒有需要煩惱的事，也就是頭腦裡沒有憂鬱、不滿意的事，因為世界上「不如意事十常八九」，既然已經知道，可能會有八、九成不如意的事出現，那還有什麼不如意的呢？
2026-07-19
聖嚴法師自在語(台)
【聖嚴法師自在語│EP259】台語版／能有東西給別人的人，才是富有的人。
在這一集節目中，聖嚴法師用猴子摘桃子作為例子，來說明這世上貪得無厭的人，多半就像猴子想要摘下許多桃子，最後拿不住都掉了，能拿得住的只有手裡的那一個。聖嚴法師也提醒大家，豐富的生活，是要把我們內心的欲望減得越來越少，並把擁有的東西，盡量布施給人。只有能有東西給別人的人，才是富有的人。把自己的錢用出去，對人有益，於己無害，便是有錢的人。
2026-07-19
聖嚴法師自在語(國)
【聖嚴法師自在語│EP259】國語版／能有東西給別人的人，才是富有的人。
在這一集節目中，聖嚴法師用猴子摘桃子作為例子，來說明這世上貪得無厭的人，多半就像猴子想要摘下許多桃子，最後拿不住都掉了，能拿得住的只有手裡的那一個。聖嚴法師也提醒大家，豐富的生活，是要把我們內心的欲望減得越來越少，並把擁有的東西，盡量布施給人。只有能有東西給別人的人，才是富有的人。把自己的錢用出去，對人有益，於己無害，便是有錢的人。
2026-07-11
聖嚴法師自在語(台)
【聖嚴法師自在語│EP258】台語版／不說無意義的話，所說必有益眾生。
在這一集節目中，聖嚴法師用不同的人形容同一株花可能會有一百種不同的說法為例，指出不要把你所說的當成金科玉律，也不要把自己的所思所言強迫他人接受，要尊重各人有各人的思考空間，最好讓他自行去認識、體會、判斷。
2026-07-11
聖嚴法師自在語(國)
【聖嚴法師自在語│EP258】國語版／不說無意義的話，所說必有益眾生。
在這一集節目中，聖嚴法師用不同的人形容同一株花可能會有一百種不同的說法為例，指出不要把你所說的當成金科玉律，也不要把自己的所思所言強迫他人接受，要尊重各人有各人的思考空間，最好讓他自行去認識、體會、判斷。
2026-07-04
聖嚴法師自在語(台)
【聖嚴法師自在語│EP257】台語版／把病交給醫生，把命交給菩薩，如此一來，自己就是沒有事的健康人。
在這一集節目中，聖嚴法師和大家分享他晚年生病時的心境。聖嚴法師說，生病的時候不要怨天尤人、哀聲嘆氣，也不要情緒失控。一個有修養、有虔誠宗教信仰、有佛法修行工夫的人，在這種狀況下自然就會控制好自己的情緒，病得很健康。然而，是不是每一個人都能夠做到病得很健康？如果從中年就開始準備，到晚年有病痛的時候，就能以較健康的心態面對。
2026-07-04
聖嚴法師自在語(國)
【聖嚴法師自在語│EP257】國語版／把病交給醫生，把命交給菩薩，如此一來，自己就是沒有事的健康人。
在這一集節目中，聖嚴法師和大家分享他晚年生病時的心境。聖嚴法師說，生病的時候不要怨天尤人、哀聲嘆氣，也不要情緒失控。一個有修養、有虔誠宗教信仰、有佛法修行工夫的人，在這種狀況下自然就會控制好自己的情緒，病得很健康。然而，是不是每一個人都能夠做到病得很健康？如果從中年就開始準備，到晚年有病痛的時候，就能以較健康的心態面對。
2026-06-27
聖嚴法師自在語(台)
【聖嚴法師自在語│EP256】台語版／若希望人際關係相處得好，就要把心量放大，多接納人，多包容人。
在這一集節目中，聖嚴法師提醒我們，人際關係要好，就要把心量放大，就要多接納人、包容人。如果只一意地要求人家接納自己，最後會人人都不接納自己的。因此，只管自己有沒有做好，不要管別人有沒有做好。自己做好是應該的，其他人沒有做好的原因，不要用自己的標準來要求人、衡量人，這樣才不會使自己的人際關係惡化。
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