這次的禪五，恐怕是我學習禪修以來最難受的一次禪期。然而，正因為如此，這次的體驗正如賢師，一改和風細雨，時候到了，突然來個當頭棒喝。

剛剛跨完國曆新年，農曆過年又即將到來。家家戶戶又要開始忙著準備新春年菜了。本周將開始分享年菜食譜，第一道菜是看起了好看又好吃的高麗菜豆腐捲，做法不難又很美味，過年擺盤上桌絕對讓粉絲很有面子。

時時以感恩的心來過生活，「自我」就會消融。因為知道宇宙之大，個人實在是太渺小了，一個人所知、所能、所奉獻的，都是微不足道的，但反觀我們所接受的恩惠，卻太多、太大了。如果真的能如此自省、覺察，就是懂得自我消融，能生活在「自我消融」的狀態中，雖然我們現在還沒有成為菩薩、成為佛，至少傲慢心及自以為是的心，就不會那麼地強烈了。

「建立生命的方向感」是我這幾年所積極提倡的一個觀念，我經常在許多對年輕人演講、談話的場合中，提到這個觀念。 其實不一定是年輕人，中年人、老年人也都應該要有方向感。因為中年人若沒有了方向感，很容易面臨「人到中年百事哀」的困境；老年人沒有了方向感，則容易陷入一種末日將至的恐懼當中。

每個人的一生都應該要發清淨的願、遠大的願，而不要發愚蠢的願、不切實際的願，佛教徒當然也不例外，但佛教徒更應該要發願以佛法來成就他人、成就自己。

芹菜的營養價值及膳食纖維含量都相當的豐富，加上豆皮兩樣食材組合而成的熱炒菜更是鮮甜美味，營養一次到位，調味加上醬油，更是醬香撲鼻鹹鮮入味超下飯。

老禪師的意思就是，我既不黑，也非白、紅、藍，它們是什麼就是什麼，不必受其困擾，保持自我的清明；不論眼前訊息多混亂，心中都是保持原有樣貌，就會很容易處理問題。當然，要達到這種境界，是需要訓練的。平常就要訓練處理自我情緒，淡化自我。看淡自己後，做任何事情，就不會瞻前顧後、思前想後、難捨難取，一切的優先順序變得很清楚，也就不會混亂了。

佛教徒常常「發願」，一般人則常常「發誓」，那麼發願與發誓的意思到底相不相同？ 「誓」和「願」都是一種希望、一種承諾，譬如說青年男女互訂終身，男孩說非她不娶，女孩說非君不嫁，這是山盟海誓，可以說發誓，也可以說許願。有時，誓、願兩字也會連在一起用，稱為「誓願」，像是在中國隋朝時，天台宗的慧思禪師曾寫過一篇《發誓願文》，也有人稱《立誓願文》，內容就是在說明他要如何修行，如何使自己的身心清淨，並且發願盡形壽推廣佛法。

這次的佛陀聖跡巡禮，雖然多數所見為不完整的遺跡，但隨著大家的腳步，聽著果廣法師的導覽開示，彷彿見證佛陀當年的行跡—出生、修道、成佛、弘法、涅槃。能生於有佛法流傳的地方，並在兩千五百年後的今天，親身參訪聖地，憶念佛陀，我的心中充滿了無限的感激。

12/15是我第二次參加溫哥華道場舉辦的念佛禪一活動，每次念佛禪一都有聖嚴法師的開示，感覺聆聽開示就像開盲盒，總有意想不到的收穫。